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失眠的危害性
作者:dong 日期:2012-09-16
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最近睡眠质量不是很好，昨晚就失眠了，本来人是很累的，可一躺上床，脑袋里不知道在想些什么，转来转去的就是睡不着，睡眠不足会直接影响第二天的工作与学习，早上来自强科技上班，都感觉摇摇晃晃的，疲惫无力，情绪不稳，失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。可能是因为最近太劳累了，才导致的失眠，所以自己要赶紧调节过来，上班不要太精神紧绷也不要太过于兴奋，保持平常心对待，尽量平复好自己的心情，才能更好的投入到工作中。
充足的睡眠时间才不会影响我们的工作与学习，午饭过后尽量休息一小段时间，不要一天到晚让大脑时刻紧绷着，这样对工作效率没什么帮助，偶尔让大脑放松一下，听听歌，做做运动，缓解缓解压力，来改变不好的状态，我现在的工作主要从事网上销售数码彩色印刷机，一天上班八个小时，中午吃完饭后都会趴在办公桌上休息一下，到两点再开始工作，有了午休，下午才会有比较好的精神状态投入到工作中，大脑保持清醒的状态，学起东西也会接受的比较快，以后晚上要早点休息了，希望能尽快调节过来。
版权所有http://www.zqkjy.com转载请注明出处.
-------责任编辑：自强科技小型印刷设备07-采购顾问
最近睡眠质量不是很好，昨晚就失眠了，本来人是很累的，可一躺上床，脑袋里不知道在想些什么，转来转去的就是睡不着，睡眠不足会直接影响第二天的工作与学习，早上来自强科技上班，都感觉摇摇晃晃的，疲惫无力，情绪不稳，失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。可能是因为最近太劳累了，才导致的失眠，所以自己要赶紧调节过来，上班不要太精神紧绷也不要太过于兴奋，保持平常心对待，尽量平复好自己的心情，才能更好的投入到工作中。
充足的睡眠时间才不会影响我们的工作与学习，午饭过后尽量休息一小段时间，不要一天到晚让大脑时刻紧绷着，这样对工作效率没什么帮助，偶尔让大脑放松一下，听听歌，做做运动，缓解缓解压力，来改变不好的状态，我现在的工作主要从事网上销售数码彩色印刷机，一天上班八个小时，中午吃完饭后都会趴在办公桌上休息一下，到两点再开始工作，有了午休，下午才会有比较好的精神状态投入到工作中，大脑保持清醒的状态，学起东西也会接受的比较快，以后晚上要早点休息了，希望能尽快调节过来。
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